Uf, me libré ¡Uf, me libré!: Es tu primer día de trabajo. Estás con ansiedad. Te asaltan dudas, temores, inseguridades. Puede que hasta haya un momento donde te planteas: “Ahora es un rollo ir. Si pudiera no iría”. Pero claro, no te permites que estos pensamientos ganen terreno y estás decidida a ir. No puedes evitar y no vas a evitar. Primer paso vencido. ... [sigue leyendo...]

La gasolina de los miedos Recuerdo un día en que iba conduciendo por la autopista, un bonito día soleado. Iba tranquila, relajada. Para nada iba pensando en la gasolina de los miedos. De repente, sentí que algo golpeó mi coche. Me paré. Inspeccioné y no había nada que llamara mi atención por lo que, continué viaje tranquila. Pasados unos 30 kilómetros, empecé a notar vibraciones ... [sigue leyendo...]

Bendito Condicionamiento Clásico No, no. No te has equivocado, esto no es religión. Lo que vengo a explicarte hoy es cómo el condicionamiento clásico nos salva también de peligros, nos programa para muchas actividades cotidianas, de supervivencia y comodidad y sin embargo, tan odiado, o siendo benévolos, tan poco comprendido, el bendito condicionamiento clásico. Hay leyes físicas, leyes ... [sigue leyendo...]

Simpático, o no tan simpático Mejor el parasimpático. Me encanta el titulo del libro “por qué las cebras no tienen úlcera”. Nos cuentan que sólo usan el mecanismo de la ansiedad, cuando el león llega en caza. Después a descansar, a rumiar. A ponerse en predominio parasimpático. Y esto es lo que te vengo a contar hoy ... [sigue leyendo...]